Quatro alimentos que te ajudam a emagrecer

 Inverno também é tempo de se alimentar bem e continuar gostosa, quando chega o friozinho bate aquela preguiça de ir pra academia e só dar vontade de ficar na cama com o combo mais gostoso do universo : Pipoca+Chocolate+Edredom+Seriado fala serio, quem nunca?
 Pra você também que parou de fazer dieta, vamos voltar né amiga? saúde em primeiro lugar sempre, essa matéria que eu trouxe da nutricionista Andrea Santa Rosa, ela ensina novos hábitos e revela o que você deve comer pra continuar com a saúde em dia e claro perder aquelas gordurinhas.

Frutas cítricas para dissipar a gordura

"O limão, a laranja e o grapefruit são frutas ricas em monoterpenos, pequenas moléculas que conseguem penetrar com mais facilidade em todos os tecidos e células do nosso corpo. Elas possuem uma poderosa ação

solvente de lipídios, o que ajuda a eliminar as tão temidas gordurinhas localizadas", afirma Santa Rosa. Quer prorrogar o efeito? "Evite pular refeições. O jejum prolongado aumenta os níveis circulantes de insulina pós-prandial (após as refeições) e colabora para o aumento da glicemia e da gordura abdominal, além de ser um dos maiores fatores de risco para doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes", diz.

Saúde nota dez 

"Experimente acrescentar o alho em todas as suas refeições. Uma pequena quantidade, como tempero, já ajuda a manter o organismo funcionando melhor. Isso porque seus compostos organossulfurados inibem a ação mutagênica das células, ou seja, ajudam a manter o funcionamento saudável", diz.

O poder do chá- verde 

"Rico em catequinas, um composto ativo da erva que possui efeito antioxidante, o chá é anti-inflamatório e diurético. Ele ajuda a transformar elementos tóxicos em substâncias hidrossolúveis, facilitando a saída do organismo, seja pelo suor, seja pela urina. Evite o consumo à noite, pois a alta quantidade de cafeína pode tirar o sono. Beber 3 litros de água por dia é outro hábito fundamental para quem quer desinchar, já que a hidratação das células evita o acúmulo de gordura", diz.

Limpeza do corpo

"A couve talvez seja um dos alimentos mais benéficos a nossa saúde. A alta concentração de clorofila faz uma verdadeira varredura no fígado, órgão responsável por metabolizar tudo que entra no nosso corpo. É pelo potencial de eliminar todas as toxinas que os sucos detox ficaram tão famosos. Outros alimentos comuns no nosso dia a dia reforçam esse efeito, caso do repolho, do agrião, da rúcula e da mostarda", afirma.

Então amores, espero que tenham gostado e usem as dicas pra ter uma melhor qualidade de vida, bjs.

Ta esfriando! Botas pra você arrasar nesse inverno.

 Não é a toa que as botas são item essencial no inverno, estilosas e quentinhas, praticidade pra aqueles dias que a gente nem quer sair da cama. mesmo que aqui não faça tanto frio eu amo botas e sempre que posso uso, mesmo que seja quase nunca haha. as botas de cano alto e as de cano baixo com franjas são a tendencia desse inverno mais folk e descontraido em suas produções. trouxe alguns modelos e opções pra vocês se inspirarem e aproveitarem também. vamos lacrar nesse inverno?

Algumas opções baratinhas e de boa qualidade estão na Dafiti.

1. DAFITI SHOES Marrom com franjas
2. DAFITI SHOES Preta com corrente
3. AZALEIA Preta
4. Santa Lolla franjas
5. Ramarim country multi tiras
6. Lillys Closet cinza
7. DAFITI SHOES Preta cano alto
8. DAFITI SHOES Caramelo
9. Fiveblu Preta
10.Fiveblu Veludo

 Amores, espero que tenham gostado do post,a té o próximo, bjs.

playlist da semana: as mais ouvidas do momento

fala galera, hoje trouxe pra vocês uma play com as minhas músicas preferidas do momento, ouvi muito essa semana, ainda não enjoei haha então resolvi mostrar a vocês, espero que gostem. foi fazer estilo top 10 do jeito que adoro.

10. MIKA - Popular Song ft. Ariana Grande


9. Maroon 5 - Maps




8. Bruninho & Davi - Imagina Com as Amigas


7. Thaeme & Thiago - O Que Acontece na Balada



6. Bruninho & Davi - Se Namorar Fosse Bom




5. Fifth Harmony - Miss Movin'On


4. Fifth Harmony - Sledgehammer


3. Maroon 5 - Animals


2.Taylor Swift - Shake It Off



1. Ed Sheeran - Thinking Out loud

Meus canais do youtube favoritos

olá gatinhas do meu core, hoje trouxe um post falando mais dos meus gostos pessoais, sou uma maluca completamente viciada em youtube então vou mostrar a vocês meu top 10 canais que mais amo e não vivo sem acompanhar, espero que se identifiquem.

10. Everson Zoio



 9. Bianca Andrade (Boca rosa) 



8. Eu fico loko

 

7. Raka Minelli



 6. Canal nostalgia

 

 5. Vivian Fabulous

 

 4. vicio feminino

 

 3. Camila coelho

 

2. Japa



 1. Evelyn Regly

 


então, tem outros canais que amo masa quis mostrar os meus 10 preferidos, bjs e até o próximo post.

Tênis Branco: tendencia gringa que as brasileiras amaram

Anos 70, 80 e 90 voltando com tudo em relação a moda, e uma das tendencias que voltou com tudo foi o tênis branco. Você pode até pensar, tênis branco é uma tendencia? podem acreditar que sim, algumas pessoas adeptas do swag amam muito o tênis branco. eu particularmente amo acho despojado e super moderno. as vezes a gente tem milhares de sapatos e não tem vontade usar nenhum, acha que nenhum combina com aquele look que você escolheu pro dia, até que acha aquele venho e companheiro all star, e mais uma vez você sai com o mesmo de sempre, quem se identificou?  que tal comprar um sapato que você realmente vai aproveita e usar bastante, veja aquele modelo de tênis que você mais gosta de usar e compra o branco, você vai ta na moda, usando uma coisa que você ama. aqui estão alguns looks pra combinar com o tênis, peças classicas que com toda certeza você tem no armário.

Tênis Branco + Shorts

Tênis Branco + Vestido

Tênis Branco + Saia

Tênis Branco + Calça

Meninas, o que acharam dos looks? vamos aderir a tendencia? já comprei o meu.
até o próximo amores.

Playlist da semana

Alô alô galera, hj é dia playlist OBAAA, vamos curtir minhas músicas favoritas do momento, assim vocês sabem mais um pouco do meu estilo e se identificam, quem sabe né, tem um pouco de tudo que eu gosto de ouvir, quem não gosta não gosta de música? ta pra nascer esse ser. Partiu?

David Guetta - She Wolf (Falling to piences) f. Sia



Ariana Grande - Right There ft. Big Sean

 

 Onze:20 - Querendo Te encontrar

 

Shawn Mendes - Aftertaste

 

 Austin Mahone - Places

 

 Thiago Brava - Namora Bobo

 

 Henrique & Diego - Suíte 14 ft. Mc Guimê

 

 Fifth Harmony - Suga Mama

 

 Fly - Teu Olhar

 

 Mariah Carey - We Belong Together

 

 Então gente, essas são minhas indicações de hoje, espero que gostem e até o próximo post.

Pra você, o que é "girl power" ?

  Olá garotas, tem coisa mais chata que introdução de blog? eu sei que é um porre mas infelizmente é preciso. Então, meu nome é Ewellyn Pereira, tenho 16 anos, curso ensino médio + técnico no instituto federal de ciência e tecnologia de Pernambuco, (mas isso é assunto pra outro post), moro em Caruaru, digamos que não sou o tipo garota popular mas tenho meus amigos, que ocupam boa parte do meu coração, no meu coração também abita minha familia inteira, meus ídolos e algumas paixões.
  Sou apaixonada por literatura, amo escrever historias, quando o assunto é inventar e fantasiar é comigo mesmo. Moda, maquiagem, unhas, assuntos dos momento e da minha vida serão alguns dos temas citados aqui, mas a minha preferencia sempre vai ser comportamento, falar sobre alguns assuntos importantes pro nosso cotidiano e nossa própria aceitação. Nós, vivemos em contante luta com nossa mente, e alguns problemas que deveriam ser esquecidos e deixados em segundo plano levamos pra vida, que acaba nos atrapalhando pra fazer algumas coisas, minha vontade é de passar minhas experiencias e que elas possam ajudar pessoas de alguma forma.

 Então, de onde vem o nome do blog? Na teoria "Girl Power" significa poder feminino, na teoria, ele pode significar muitas coisas. Ficou confuso? vou explicar.

 Cada pessoa pensa no girl power de uma forma diferente, uma pensam como um apoio ao feminismo, outros lutam contra os rótulos da sociedade, outros pensam como uma forma banal de tentar ser melhor que os outros, mas e você? pensa no girl power como?

  Pra mim o girl power é ser você mesma, fim.

  Parece simples mas na verdade é uma das coisas mais complexas da vida, Pra você conseguir ser "você mesma" tem que ta realmente feliz. okay, sei que Deus coloca provas na vida que não nos fazem tão feliz assim, mais o que é a tristeza perto do amor de Deus? ela só é um mero detalhe banal, que pode simplesmente ser jogada pra segundo plano, mas se você ta se sentindo triste com algo, que tal tentar mudar? luta por isso garota, você é totalmente capaz de encontrar sua felicidade, não pense que ta tudo perdido, todo dia é dia de recomeçar a viver da forma que nos faz feliz. ser você mesma é isso, conseguir ser feliz mesmo com muitos problemas ao seu redor, mesmo com as provas da vida continuar de cabeça erguida e pense "Eu consigo", acredite no seu potencial que você vai longe, não se rotule não busque o que a sociedade manda, seja você mesma e busque seu autoconhecimento.

  Então o nome do blog vem desse pensamento.

Daqui pra frente, escreverei sempre aqui como se tivesse conversando com uma amiga intima, como se tivesse escrevendo em uma caderno velho o que não consigo expressar com palavras faladas, como se tivesse desabafando deitada no colo da minha mãe. Espero que gostem e até a proxima.